作品番号 | : | ARM-110 |
定額スタイル | : | マニアックス月額 で視聴できます |
配信開始日 | : | 2022/08/22 |
商品発売日 | : | 2011/06/25 |
再生時間 | : | 120分 / ワイド比:16:9 |
メーカー | : | アロマ企画 |
レーベル | : | アロマ |
シリーズ | : | |
監督 | : | 角脇しげお |
出演 | : | 白高ちさと 堀口奈津美(恩田ほのか/堀口奈津実/広瀬奈々美/堀口真奈美/土屋麻美) 香川翔 新垣美緒 柴崎雅 小嶋実花 相葉りか(滝沢紅葉) |
登録チャンネル | : | フェチマニア |
ジャンル | : |
ミニスカ・ボディコン オムニバス 脚 全ジャンル一覧…
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作品コメント
全員膝上20cmのミニスカート着用全編これでもかの無防備なパンチラ(+パンモロ)映像満載長身で美脚のミニスカお姉さんがしなやかな肢体を開いてカメラ目線で語りかけながら下半身中心の各種エクササイズを優しく教えてくれるHで役に立つDVDです。膝上20cmのミニスカートからスラリと伸びた太腿や尻を楽しみながら一緒にピラティスを初めてみませんか?ローアングル&接写中心でお姉さんの下着をじっくり撮り内転筋の動きまではっきりと判りますよ1.ウォーミングアップ2.胸を鍛える ・バックエクステンション ・ヒップツイスト ・レッグプル 3.腰・脇腹を鍛える ・クロスオーバーレッグス ・クロスオーバーストレッチ ・トライアングル ・脚で数字を描く腹筋運動 ・シーテッドツイスト ・ニーベンドクォード ・ツイスティングクランチ 4.股関節・内転筋を鍛える ・外旋 ・サイドヒップダウン ・ヒップエクステンション ・壁を使ったストレッチ①〜③ ・ヒップフレクサーストレッチ ・ハムストリングのストレッチ ・トゥータッチ 5.脚を鍛える ・トートゥーヒール ・スティッフデッドリフト ・ふくらはぎのストレッチ ・ヒップリフト ・サイクルマシン6.バランスボールを使う ・バランスボールを使ったエクササイズ①〜⑤+特典映像ピラティスとは、非常にゆっくりとした動きを主体とするエクササイズです。体の内側の深い筋肉を使って、正しい姿勢を作り出すことを目的として開発されました。ヨガのエッセンスを取り入れたプログラムで、骨盤を常に安定させて動かすことにより、姿勢の矯正・肩こり解消の効果が得られます。エクササイズを通して正しく身体を動かすことを覚えれば、筋肉はより鍛えられ、関節はより柔軟に伸びやかで、バランスの取れた体格になります。決して激しい動きを追い求めるのではなく、コアの安定を第一に感じながらそれぞれのエクササイズを行っていきましょう。今自分で動くことが楽な範囲で関節の動きを感じながら、無理をせずゆっくりと呼吸のペースを乱さないように行っていくことが大切です。